我之前體脂偏高

體重偏重

我開始注意我的飲食方面

※很油的食物我就不碰

※太甜的食物或飲料我也不碰

※太鹹的東西我也不碰

※太辣的東西我也不碰

※我每天早上會自己做一杯蔬菜果汁來喝

※每天下午我會有45分鐘的運動時間

※每餐前30分鐘我會吃1顆速纖益菌群

※晚上空腹3個小時我會喝2包優纖素

※每天我會攝取3000cc的水分

就這樣三個月的時間調理

我的體重下降了17公斤

體脂也下降至正常範圍中

目前的我還是很注意自己的飲食

還有運動跟身體的保養

速纖益菌群和優纖素是瘦身食品

對體內囤積油脂排除功能很有效

我是在S美人網買的07-6907160


本文出自: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1511072103379
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