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冰敷的時間以十分鐘就結束.  人體會有生理反效應, 如果是要降低疲勞建議以熱敷來舒緩~冰敷大致上用在勞損,急性期損傷,扭傷.
肌力訓練可以請教您的物理治療師教導一些等張運動來增加肌肉力量,而等長運動來增加肌肉耐力~~~

卓立康復中心   中山醫學大學畢業   主治物理治療師

參考資料 物理治療師的專業醫療知識
本文來自: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1511090104747
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