這種問題還蠻正常的，因為我剛脫離那段壓力大、失眠的日子～
１.要注意茶、咖啡這種會提神的東西，最好不要碰
像咖啡你下午喝，有時候到半夜還睡不著
如果你本身對這種東西免疫，還是不要碰
我本身是那種狂罐咖啡還是可以呼呼大睡的人，
可是有一陣子壓力較大的時候，連喝一杯茶都可一讓我整個睡不著到天亮
喝這種東西，即使感到疲倦、想睡，但是眼睛都還是照樣給你睜得大大的...。
２.如果睡不著可以試試看腹式呼吸，
所謂腹式呼吸法是指吸氣時讓腹部凸起 吐氣時壓縮腹部使之凹入的呼吸法。
正確的腹式呼吸法為：
開始吸氣時全身用力，此時肺部及腹部會充滿空氣而鼓起，但還不能停止，仍然要使盡力氣來持續吸氣，不管有沒有吸進空氣，只管吸氣再吸氣。
然後屏住氣息4秒，此時身體會感到緊張，接著利用8秒的時間緩緩的將氣吐出。
吐氣時宜慢且長而且不要中斷。
做完幾次前述方式後，不但不會覺得難過，反而會有一種舒暢的快感。
參考資料： http://www.tbetter.com.tw/abdominalrespiration.htm
３.真的再睡不著就，就把自己的最討厭的科目拿出來看吧～
反正都快國三了，與其在那邊翻來覆去不如把那些時間拿來看書吧～
文章出自: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1011071305043
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