這樣減是可以 但我會比較建議你了解一下碳水化合物 (殿粉跟糖都是)

越晚越不要吃碳水化合物 不過你會晚上運動 所以晚餐吃點點碳水化合物會讓你的運動量變高 (沒碳水化合物的情況下 人動不了)

我比較建議的吃法 早餐正常吃
   中餐白飯吃一半

   晚餐因為要運動 最好在運動前吃點碳水化合物(殿粉類)
   量大概是一個御飯團就夠 約100g白飯

總而言之 碳水化合物少吃就會瘦 肚子餓可以吃"不會胖"的東西有
 
茶葉蛋 水煮蛋 無糖豆漿 唯新豆乾 這類高蛋白質的東西
 至於高蛋白質的東西會吃"過多" 就我所知 人吃過量蛋白質只會覺得噁心
 且蛋白質足夠的情況下 不太會有飢餓感


本文引用自: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1611071304295
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