高爾夫球運動在揮杆過程中非常需要腹肌、背肌的協調及爆發力，如果一開始學習資是不正確很容易就會造成運動傷害。
以下是一些建議：
1 運動傷害急性期建議以冰敷、伸展、休息為主，經過72小時進入亞急性期可以開始做冷熱交替，增加代謝，促進傷口復原。如果這些簡單的處理仍然沒有較舒服，一定要去醫院檢查，看是否要做近一步的復健治療。
2 建議找專業的教練指導，正確的打球姿勢及適合的球具挑選都是預防運動傷害的重要關鍵。
3 調整練習時間，一次練習時間或是揮杆的次數要適當就好，避免肌肉太過疲勞，過度使用長會造成慢性發炎或是肌肉拉傷。
4 適當的肌力訓練及伸展增加柔軟度，肌力訓練除了幫助爆發力及耐力之外，同時也能預防運動傷害的產生。不論是上肢或下肢都一樣。
5 加強核心肌群，高爾夫球運動是一種非常注重穩定性的運動，如核心肌群不夠穩固就很難將球打得好，或是經常有運動傷害找上門。核心訓練可以去練彼拉提斯運動，很多選手或是運動員除了專項和體能訓練之外都要利用彼拉提斯運動再加強核心，因為核心肌群較穩定之後，運動對脊椎的穩定度加強，自然背部、腰部、腹部的壓力自然較小，運動傷害的風險自然降低許多。有關於相關的資訊可以看資料來源的網站。
參考資料
自己+ http://tw.myblog.yahoo.com/healthpower-canaan/ + http://irisdream-pilates.blogspot.com/
本文引用自: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1011082107344
本文引用自: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1011082107344
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