首先呢 

先問問自己是否真的下定決心要減肥了

常聽見朋友說要減肥

可是也都沒有後續動作

所以下定決心是很重要的!

然後

早餐跟中餐都一定要吃

要吃正餐(正常飲食)

晚餐可以吃少一點

八分飽即可

零食少吃

要勇敢拒絕零食

否則油會很驚人的囤積在身體




我也超愛打電腦

所以我知道離開電腦很煎熬

但是為了自己好電腦少打點

多去運動(適量)

剛吃飽飯後可以站著或走一走

不要一吃完馬上坐下

多喝水

生活作息要正常(飲食睡眠)

這樣自然而然就會身體健康了 : )

雖然不保證一定會瘦

但是至少身體健康

胖也就無所謂了

這樣










祝你成功

加油!!!\(OvO)/!!


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    lancesyl12 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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