胖胖的手臂會讓衣服穿起來很突兀
太粗太肥穿褲子裙子總是很醜
我都會再洗澡的時候按摩一下
在按摩前我會擦上QO..
手臂我會伸直畫圈的方式,向外向內畫圈各20次
手臂會有酸酸的感覺那就對囉!
在將左手臂擧高超過頭頂拉往另一隻手臂,要用力哦
這樣才會有拉筋讓肉肉可以拉到的感覺哦。
一樣右手臂重複的動作~這樣手臂才可以達到瘦的效果
腿部可以用東西夾住,跟身體保持90度平行,
腳會有酸酸的感覺,擧到酸在放下,再來~重複20次
每天這樣運動下來都一定要擦上Q1O..
才可以緊實剛剛運動過後鬆垮的肌膚
讓它可以達到緊實的效果~否則都會白費的哦!!
我自己每天都會這樣做
現在我的手臂不只緊實而且BYE袖也不見了
腿也變細了..隨企鵝去瘦手臂跟腿吧>


文章出自: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1011070302583
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