胖胖的手臂會讓衣服穿起來很突兀
腿太粗太肥穿褲子裙子總是很醜
我都會再洗澡的時候按摩一下
在按摩前我會擦上ＱＯ精華霜．．
手臂我會伸直畫圈的方式，向外向內畫圈各２０次
手臂會有酸酸的感覺那就對囉！
在將左手臂擧高超過頭頂拉往另一隻手臂，要用力哦
這樣才會有拉筋讓肉肉可以拉到的感覺哦。
一樣右手臂重複的動作～這樣手臂才可以達到瘦的效果
腿部可以用東西夾住，跟身體保持９０度平行，
腳會有酸酸的感覺，擧到酸在放下，再來～重複２０次
每天這樣運動下來都一定要擦上Ｑ１Ｏ緊實霜．．
才可以緊實剛剛運動過後鬆垮的肌膚
讓它可以達到緊實的效果～否則都會白費的哦！！
我自己每天都會這樣做
現在我的手臂不只緊實而且ＢＹＥ袖也不見了
腿也變細了．．隨企鵝去瘦手臂跟腿吧＞


文章出自: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1011070302583
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