中壯年的概要
中壯年本文所指之中壯年是指20歲至60歲之間的人。人體的骨骼、肌肉、中樞神經系統、心臟血管系統等由從小生長發育至20歲左右，均達發育完成階段，之後就會逐漸的下降，特別是在35歲左右開始，就會感覺到體力衰退，步入40歲之後，罹患癌症、高血壓、糖尿病等的成人有逐漸增加的現象。因此可知隨著年齡的增長，各種器官的形態開始發生變化，與體力有關的肌肉神經系統、呼吸循環系統等的機能曲線從高峰開始滑，工作和家庭的負擔曲線卻開始上升。以下分幾點來說明。
中壯年身體機能與工作家庭的交互影響
一、 生理層面
運動活動（一）心肺耐力
心肺耐力由20歲開始直線下降，20歲到60歲之間其最大攝氧量每年以1﹪的速度減少。在10年內運動時的最高心跳數減少3.2﹪、最大心輸出量減少8.4﹪。

（二）肌力、肌耐力
握力、肌力等由40歲開始下降，特別是背肌力，肌耐力的衰退比肌力來得更早，且程度也較明顯。人體股外側肌的肌纖維由30歲開始到50歲時，約是以每年0.5﹪慢慢的減少，之後會以每年1﹪快速的減少。肌纖維的萎縮、減少和運動神經細胞的變化有關。
體力隨著年齡下滑
本文引用自: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1305092203274
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