單單運動後喝牛奶不足以說就會長高,但喝牛奶是有幫助的,而妳怕運動後喝牛奶會肥,那麼妳可以放心,運動後一杯牛奶是談不上致肥的,但運動後一小時內胃口較好,會易多吃了而已,若妳想長高,又怕變胖,我可教妳增高的運動,同時妳多吃一點補充營養,變相拉長身體便可達到既高了又不變胖的目的
女生平均14歲前快高期,減肥變慢高;14至15.5歲慢高期,減肥減停高;15.5-22歲難自然長高,減肥停高;要驗出並移清增高障礙+雙倍努力才可促高!
青年和成人長高秘訣
骨與骨之間若無空隙,軟似瘦肉的新骨細胞無法伸長會向橫生!想增高必先運動拉開關節空隙,補充略過剩的生長荷爾蒙令骨伸長,隨後吸足鈣鎂磷鋅鐵及微量補礦品硬化骨頭,才能真高,而鈣是不會令骨伸長的!所以運動.生長荷爾蒙和補礦品缺一不可!成人生長荷爾蒙不足,成骨細胞增殖緩慢,多食高鈣品反過早硬化新繁殖未發育大的骨細胞,加快生長板閉合並易致結石症!
游泳增高修長手腳腰腿要訣
您難高如您每星期應最少游泳一次,配合含有天然生長荷爾蒙的促高中藥,能移除很多增高障礙,否則吃仙丹也無效!蝶泳最助增高和令腰修長,其次自由式,而蛙式如大力快速蹬腿(注意附近無人以免踢傷人),有助手腳腿增長。自由泳須左右輪流吸氣避脊椎側彎。想長高不必遠遊或速泳,每天1-2小時,包括三分二休息時間。同時減肥增高?
減肥＝減少身體＝把長氣球放氣,可增長嗎?青少年只長高幾年,減肥期及後一年停高!請勿計錯數迫自己做矮冬瓜,減肥終生可行,建議您多吃高營養低熱量飲食品,並多做增高運動拉長身體=同時長高+減肥,待23歲後才請我教您減肥吧!為一時之美而減食減肥停高,後悔也需看專科增高中醫師才能追回部份!
最快健康減肥大法
年青女性基礎代謝率(整天不動所需熱量)1200Kcal(男1500),最初2星期減重快,代謝率漸慢難再消脂,像飲水也會肥!餐前.睡前或運動後一小時內胃口大開,易過食致肥,先食低醣高纖的火龍果.番茄.蘋果.青菜充饑,一小時後食七成飽即止,要營養均衡,避高糖文章出自: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1510080305260
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