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產後塑身衣如何挑？才能黃臉婆變辣媽  

◎ 本報訊

爸爸生日禮物要送什麼禮物給爸爸,爸爸生日禮物送實用的禮物,其實爸爸上了年紀,

爸爸的健康是越來越重要的,所以爸爸生日禮物,我覺得要送實際一點的生日禮物

Extreme Sports一詞來自歐美。「extreme」英文解釋是極度、極限的意思，因此將「Extreme Sports」譯為「極限運動」。

極限運動內涵包括下列原則：

有氧運動，顧名思義就是在有氧代謝狀態下做運動，透過運動達到消耗機體多餘的脂肪，達到 減肥瘦身的目的。許多人的有氧運動的鍛鍊根本不是在有氧狀態下健身運動，所以也就失去了有氧運動原本減肥瘦身的作用。

人體預存的ATP能量只能維持15秒，跑完100米后就全部用完，跑200米時后面的100米，必須由血糖在無氧狀態下，迅速合成新的熱能物質ATP來提供能量，其副產品是乳酸。跑200米或400米、100米游泳、網球和足球等運動，是利用血糖無氧分解所提供的能量，故運動后肌肉裡累積大量乳酸，乳酸是運動后引起肌肉痛的物質。這類運動所需的血糖由澱粉提供，故也燒不到脂肪，對減肥無益。

運動處方的要素
李大麟 撰
　　當您身體不適就醫時，醫生會參酌您口述的症狀，依據其專業知能的判斷，開立藥物處方，交由護士小姐取藥包裝，並告知您服藥的劑量及時間，以期發揮藥力達復原之效。同樣的，在您想藉由運動訓練改善身體適能時，運動處方的擬定與遵行，便是您獲得健康生理機能的最有效方法。

單單運動後喝牛奶不足以說就會長高,但喝牛奶是有幫助的,而妳怕運動後喝牛奶會肥,那麼妳可以放心,運動後一杯牛奶是談不上致肥的,但運動後一小時內胃口較好,會易多吃了而已,若妳想長高,又怕變胖,我可教妳增高的運動,同時妳多吃一點補充營養,變相拉長身體便可達到既高了又不變胖的目的

女生平均14歲前快高期,減肥變慢高;14至15.5歲慢高期,減肥減停高;15.5-22歲難自然長高,減肥停高;要驗出並移清增高障礙+雙倍努力才可促高!

Excess Post-exercise Oxygen Consumption (EPOC)